5 Waktu yang Tepat untuk Berolahraga

Sejatinya olahraga merupakan kegiatan yang dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Akan tetapi Anda harus mengetahui waktu ideal dari olahraga agar hasilnya lebih maksimal.

Pemilihan Waktu Terbaik Untuk Olahraga

5 waktu yang tepat untuk berolahraga

Pagi hari

Dengan berolahraga di pagi hari maka dapat meningkatkan semangat untuk beraktivitas sepanjang hari. Kalori yang dibakar juga akan sangat banyak jika memiliki metabolisme yang baik.

Sore Hari

Sekitar pukul 4-5 sore tubuh tentu saja berada pada titik tertinggi sehingga sore hari otot Anda akan lebih fleksibel dan menghasilkan energi yang sangat cukup untuk melakukan olahraga. Untuk itu kegiatan olahraga sangat baik pada sore hari.

Malam Hari

Sekitar pukul 7-8 malam juga sangat baik untuk berolahraga karena bisa melakukan fitness http://bluebet88.biz dan senam aerobic. Setelah melakukan hal tersebut, Anda dapat langsug beristirahat. Hal ini tentu saja akan meningkatkan pertumbuhan otot menjadi lebih sempurna.

Ketika Terserang Flu

Ketika Anda flu kebanyakan mungkin menyarankan Anda untuk beristirahat dengan total. Beberapa penelitian menyarankan Anda untuk berolahraga. Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorphin yang bisa meningkatkan kebahagiaan dan meningkatkan suasana hati seseorang. Hal ini akan meringankan gejala flu Anda.

Ketika Sedang Lelah

Mungkin bagi kebanyakan orang, ketika sedang capek maka yang diinginkan adalah beristirahat. Namun jika Anda belum punya waktu untuk istirahat sedangkan aktivitas masih menunggu, olahraga ternyata bisa sangat membantu untuk mengembalikan stamina. Lakukan olahraga ringan disertai peregangan untuk membuat otot yang tegang kembali rileks.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *